Kerstin Meyer
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coaching

I Ich beginne heute mit meinem ersten Beitrag zum Thema Selbstwert. Es ist ein spannendes und umfangreiches Thema. Deshalb weiß ich noch nicht, wie viele Beiträge es am Ende sein werden. Lassen wir uns überraschen 😉 Das mit dem Selbstwert ist so eine Sache. Was versteht man denn unter dem Begriff Selbstwert überhaupt? Ich möchte das mit einem Bild beschreiben. Stellen Sie sich einen Baum vor. Ist der Baum sehr tief verwurzelt und kommt ein Sturm, dann biegt er sich, bricht a

S Seit vielen Jahren hört und liest man über Burn out. Sowohl im beruflichen und/oder im privaten Kontext begegnet einem das Thema. Die Aussage: "Ich kann einfach nicht mehr!", ist dabei die häufigste. Ist Burn out eine Krankheit? Eine interessante Frage, die mit einem klaren Jein zu beantworten ist. Im ICD 10 (International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems) sind alle Krankheiten beschrieben und werden für die Diagnosestellung verschlüsselt.

Wenn Sie den ersten Schritt gegangen sind und einen Termin zum Kennenlernen bei mir gebucht haben, dann haben Sie schon eine persönliche Hürde überwunden. Sie wissen, Sie möchten Unterstützung - das ist gut! Wir lernen uns online 30 Minuten ohne Kosten für Sie kennen. Sie können mir Ihr Anliegen, Ihre Sorgen, Ihr derzeitige Situation etc. schildern. Ich höre Ihnen aufmerksam zu und mache mir ein erstes Bild. Wir klären, was im Moment am meisten belastet oder was als sehr drin

Wenn man ehrlich ist spürt man es längst. Die psychische Belastung steigt, der Druck auf den Schultern und der Brust, der sich schwer und eng anfühlt, die dunkle Wolke, die nicht weiterziehen will, der schlechtere Schlaf, der keine Erholung bringt. All diese Anzeichen und sicherlich noch mehr machen den Alltag mühsam. Man braucht einfach mehr Energie, die man gar nicht zur Verfügung hat. Dann stellt sich die Frage, was wäre jetzt wichtig? Wie komme ich wieder in eine gewisse

Wenn ich erzähle, dass ich Menschen mit psychischen Problemen helfen bzw. unterstützen möchte, höre ich sehr oft den Satz: "Oh Gott, damit möchte ich nichts zu tun haben. Sowas gefällt Dir? All die Probleme und schweren Themen? Das würde ich nicht schaffen oder können." Nun ja, ich sehe das so: wenn ich weiß womit ich es zu tun habe, kann ich daran arbeiten. Das soll heißen, ich finde es viel besser, zu wissen, was das Problem ist oder welches Thema bearbeitet werden sollte.

Ich war neulich in einem Restaurant und wartete auf meinen Partner. Die Sitzplätze waren relativ eng angeordnet . Während ich wartete studierte ich die schon mal die Speisekarte. Neben mir saß ein Pärchen, das sich offensichtlich und etwas emotionaler über Probleme in ihrer Partnerschaft unterhielten. Es ging hin und her und plötzlich rief der Mann: "Ich bin doch kein Psychopath!" Ich musste etwas schmunzeln, denn diese Reaktion kenne ich auch von anderen Menschen. Relativ s

Wer kennt das nicht? Die sogenannten guten Vorsätze für das neue Jahr. Ab nächsten Jahr werde ich abnehmen. Ab nächsten Jahr mache ich mehr Sport. Ab nächsten Jahr trinke ich weniger Alkohol und so weiter. Eine Vielzahl dieser guten Vorsätze klappt ein paar Tage oder Wochen. Die meisten von ihnen sind jedoch nicht von Dauer und nachhaltig. Aber warum ist das eigentlich so? Es ist relativ simple...Verstand und Herz sind nicht vereint! Das heißt konkret, unser Verstand oder Kop

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende zu. Jeder von uns/von Ihnen hat sein ganz individuelles Jahr erlebt. Was wir vermutlich alle gemeinsam haben, ist die Tatsache, dass wir Höhen und Tiefen erlebt haben. Der eine vielleicht etwas mehr Höhen. Diese Menschen werden rückblickend sagen..."das war MEIN Jahr"! Andere haben vielleicht mehr schwierige Momente und Erlebnisse gehabt. Die Menschen werden sagen...."Gott sein Dank ist das Jahr 2025" vorbei. Wie auch immer Ihr persönliches J

Der Herbst und Winter ist für viele Menschen eine Herausforderung. Die Tage sind kurz und Sonnenlicht oft selten. Rund 20% der Menschen erleben den sogenannten " Winterblues ". Antriebsloser, müder und lustloser als im restlichen Jahr. Ca. 2% der Menschen sind von einer echten Winterdepression betroffen. Die Symptome sind ähnlich wie beim Winterblues. Nur die Ausprägung der Symptome ist stärker und es kommt häufig zur Beeinträchtigung des Alltages. Und das ist auch eines der